Чек-лист:
«10 фактов о себе, которые ты должна знать»
(неважно, сколько тебе — 15, 23 или 57)

1. Как твоё тело реагирует на усталость?
Ты заедаешь? Замираешь? Кричишь? Молча умираешь?
Знание своей реакции — уже 50% заботы о себе.

2. Что для тебя по-настоящему отдых?
Сменить деятельность ≠ отдохнуть.
У каждой женщины — свой способ перезагрузки. Найди и не объясняйся.

3. Какие люди тебя выжигают?
Не «негативщики» — а те, рядом с кем ты сдуваешься.
Замечай. И выбирай себя.

4. Какой у тебя тип нервной системы и цикла?
Нерегулярность — это не "особенность". Это важный сигнал.
Цикл, стрессоустойчивость, потребности — не капризы. Это навигация.

5. В чём ты сильна — даже если никто не похвалил?
Наблюдательность? Честность? Выносливость? Спокойствие?
Ты не обязана монетизировать талант, чтобы он был реальным.

6. Какие вещи в твоей жизни — ради других, а не ради тебя?
Это может быть профессия, стиль, расписание, отношения.
Откровенный ответ на этот пункт может изменить всё.

7. Что ты не прощаешь себе — и пора отпустить?
Ошибки. Слова. Слабость. Потерю.
Затаённая вина не делает тебя лучше. Только тяжелее.

8. Что в тебе — твоё, а не навязанное?
Мечты, ритм, идеалы, желания.
Что-то из этого ты выбрала сама.
Держись за это, как за якорь.

9. Как выглядит «твоя жизнь», а не «правильная жизнь»?
Где ты живёшь, чем зарабатываешь, как выглядишь —
это твоя жизнь.
Она может быть странной, тихой, нестабильной, но своей.

10. Как ты говоришь себе: “Я рядом. Я держу тебя.”?
Не “встань и иди”, не “соберись”, а по-настоящему —
мягко, спокойно, с доверием.

Потому что если ты сама себе не друг — то кто?

ИТОГ:
Это не просто список.
Это диалог с собой, к которому мы не привыкли.
Но без него — вся остальная забота превращается в косметику.

Проверь: ты знаешь себя — или только выживаешь в режиме “надо”?